​减肥只做有氧运动可以吗 有氧无氧结合效果更好

减肥只做有氧运动可以吗 有氧无氧结合效果更好

有氧运动确实可以达到减肥功效，但是有氧无氧结合才是最健康的运动减肥方法，所以建议减肥不要只做有氧运动，还是要适当做无氧运动进行调和。

只做有氧不做无氧有什么危害

1.加速身体老化：有氧运动时间太长，可能导致身体的老化，长时间的有氧运动，让身体没办法产出抗氧化物质对抗自由基，身体自由基太多最终会更快老化。

2.身体疼痛：有氧运动大量消耗身体体力，一直不停进行运动会让身体感觉倒不舒服，甚至可能出现疼痛的症状，也会感觉到相当疲劳。所以还是有氧无氧结合，让身体得到一定休息，身体疼痛感觉也可以有效缓解。

3.影响健康：一直不停进行有氧运动可能影响身体健康甚至带来严重危害，比如导致关节炎，或者让骨骼变得很脆弱。

只做无氧不做有氧有什么危害

1.不能减肥：无氧运动其实是没办法减去脂肪的，它有着很高的强度，也很难维持太长时间，举重短跑等都是常见的无氧运动。

2.肌肉受伤：无氧运动都是一些瞬间发力的运动，经常进行此类运动可能造成肌肉受伤，也会让肌肉感觉疼痛，还会导致血压上升。

3.胸闷气短：在运动时候出现胸闷气短的情况，最好停下来，这可能说明练习者的心脏肺部功能不太好，最好马上停下来去医院进行检查假如只是因为锻炼强度大，最好及时调整强度。无氧运动也不能每天都做，天天做可能让肌肉受伤。

无氧运动和有氧运动分别是什么

无氧运动是一种强度比较大，节奏很快的剧烈运动，比如快跑举重等。有氧运动其实就是人们在运动时候耗氧量比较大的运动，比如说瑜伽，它的强度比较小节奏也很慢，人们运动下来呼吸比较平缓，可以持续运动很长时间。

胶卷属于有害垃圾的范畴，这种胶卷在制作的时候会加入一些有毒的化学成分，可能会影响到人体健康自然环境等等。大家在投放这种垃圾的时候一定要注意，不要随便乱丢避免给人给环境造成危害。

胶卷属于什么垃圾

人们在丢弃有害垃圾的时候要注意和其他的区分开来，比如说一些比较容易破的垃圾最好带着包装一起丢掉，假如是容易挥发的垃圾最好先密封再丢掉不要和别的垃圾混杂再一起。电池其实也是一种有害垃圾，大家在丢电池的时候一定要丢到有害垃圾桶里面，这样集中处理更加容易。相片胶卷就是有害垃圾，其中的某些成分会影响人们的身体健康，所以一定要准确丢到有害垃圾桶里面。

有害垃圾是怎么处理的

1.填埋：所谓的填埋法就如名字所说的，先挖一个巨大的坑，然后把这些有害垃圾倒入坑里，等待时间慢慢分解掉这些垃圾。

2.焚烧：将收集好的垃圾全部运到远离居民区的地方，然后放火焚烧，并且将其中的来的电能当作能量给人们供电供暖等等。

3.堆肥：将垃圾堆在一起，保持一定的温度，然后把垃圾存储起来，利用垃圾产生有机肥料可以用在农田当中。

哪些垃圾是有害垃圾

1.废电池：电池用完之后就是有害垃圾了，电池在生活当中是相当常见的，不管是玩具还是家庭用品都是需要电池进行参与的，电池电力用完之后就是垃圾了，而且还是有害垃圾。

2.废日光灯管：日光灯是生活中常见的，这种灯管用的时间长了就会变黑最终也没办法用了，这个时候需要将这些灯管丢掉，这也是一种有害垃圾。

3.过期药品：生活中很多人都会买药，假如买的太多其中一些过期了就不能吃了，这些也算是有害垃圾，最好不要随便乱丢。